1. Segure o espelho e procure no seu pescoço a região logo abaixo do "pomo-de-adão" (mais conhecido como gogó). Sua tireóide está localizada aí.

2. Incline a cabeça para trás, para que o pescoço fique mais exposto e focalize esta região no espelho.

3. Beba um gole de água.

4. Com o ato de engolir, a tireóide sobe e desce. Observe se existe algum aumento de saliência na tireóide.Atenção: não confunda a tireóide com o "gogó". Lembre-se de que a glândula está logo abaixo. Repita esse teste várias vezes até ter certeza.

5. Ao notar qualquer alteração, consulte o seu endocrinologista ou cirurgião de Cabeça e Pescoço.

O que procurar? um ou mais "caroços" (nódulos); protusões (saliências); assimetria (lado direito diferente do lado esquerdo). Importante: em geral, o nódulo é descoberto pelo paciente no auto-exame, podendo ser benigno ou não; os nódulos são mais freqüentes em mulheres acima de 35 anos; nódulos de tireóide podem dificultar a respiração, deglutição (engolir) ou tornar a voz rouca.